Unserer Rückenfitness-Angebote sind für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet.

Die Übungsstunde ist in 3 Abschnitte aufgeteilt:

Zu Beginn erfolgt ein ca. 10minütiger Aufwärm- und Mobilisationsteil. In den darauffolgenden 40 Minuten kräftigen wir die Muskulatur, stärken insbesondere die Körpermitte, trainieren Koordination und eine gute Haltung.

Die letzten ca. 10 Minuten gehören dann einem Dehn- oder Entspannungsteil.

 

Jeder Teilnehmer macht das was er oder sie kann. Die jeweilige Übungsleiterin gibt gerne Tipps und Hinweise für Alternativübungen! In der Gruppe macht Sport immer mehr Spaß - du wirst gefordert, trainierst meist mit div. Handgeräten, wie z. B. den Brasils, dem Theraband, Stäben, Bällen usw. So ist immer für ein abwechslungsreiches Training gesorgt.

Rückenfitness geht auch draußen - ist wunderschön an der frischen Luft zu turnen!