In diesem abwechslungsreichen Training kräftigst du deinen gesamten Körper mit funktionellen Übungen - sie mit mit deinem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten. 

Ob mit Widerstandsbändern, Kurzhanteln, Bällen oder kleine Balance-Tools - jede Einheit kombiniert effektive Kraftübungen. Inhalte des Trainings sind:

• Ausdauerimpulse und Mobilitätstraining, 
• Kraft und Stabilität aufbauen, 
• Ausdauer und Beweglichkeit verbessern, 
• die Körperhaltung stärken, 
• den Stoffwechsel ankurbeln

Die Übungen sind so gestaltet, dass sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten kommen. Durch Variationen und Intensitätsanpassungen bestimmst du dein eigenes Level. 

Ziel ist es, die Bewegungskompetenz, Muskelaufbau, Haltung und das Wohlbefinden zu verbessern.