Vorbeugung ist der beste Weg für einen gesunden Rücken!

Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen für die Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur können Haltungsschäden vorbeugen und Rückenschmerzen lindern.

Und so läuft eine Übungsstunde ungefähr ab: 

Zu Beginn wärmen wir unsere Muskulatur auf, um sie anschließend mit verschiedenen gezielten Übungen zu kräftigen. Wir stärken insbesondere die Körpermitte, trainieren Koordination, Gleichgewicht und eine gute Haltung. Am Ende dehnen wir die zuvor beanspruchte Muskulatur und/oder entspannen uns.

Jeder Teilnehmer macht das möglich ist. Die jeweilige Übungsleiterin gibt gerne Tipps und Hinweise für Alternativübungen! In der Gruppe macht Sport immer mehr Spaß - du wirst gefordert, trainierst meist mit div. Handgeräten, wie z. B. den Brasils, dem Theraband, Stäben, Bällen oder auch mit dem eigenen Körpergewicht. So ist immer für ein abwechslungsreiches Training gesorgt.

Die Übungsstunden sind für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet - jeder hat schließlich "Rücken". 

Mitzubringen sind lediglich eine Matte, kleines Handtuch und ggf. Getränk.