Unserer Rückenfitness-Angebote sind für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet.

Die Übungsstunde ist in 3 Abschnitte aufgeteilt:

Zu Beginn erfolgt ein ca. 10minütiger Aufwärm- und Mobilisationsteil. In den darauffolgenden 40 Minuten kräftigen wir die Muskulatur, stärken insbesondere die Körpermitte, trainieren Koordination und eine gute Haltung.

Die letzten ca. 10 Minuten gehören dann einem Dehn- oder Entspannungsteil.

 

Jeder Teilnehmer macht das was er oder sie kann. In der Gruppe macht Sport immer mehr Spaß - du wirst gefordert, trainierst meist mit div. Handgeräten, wie z. B. den Brasils, dem Theraband, Stäben, Bällen usw. So ist immer für ein abwechslungsreiches Training gesorgt.

Montag: 

18.00 - 19.00 Uhr

Übungsleiterin

Marta Franko

19.00 - 20.00 Uhr

Übungsleiterin

Marion Cyris

Dienstag:

18.00 - 19.00 Uhr

Übungsleiterin
Claudia Beckmann

 

Donnerstag:

9.30 - 10.30 Uhr

Übungsleiterin

Marion Cyris

Freitag:

17.00 - 18.00 Uhr
18.00 - 19.00 Uhr

Übungsleiterin

Marion Cyris