Rücken Aktiv - Freitags von 17.00 - 18.00 Uhr in der Turnhalle in Hirzenhain

Übungsleiterin: Marion Cyris (u. a. Inhaberin der Lizenz "Haltung und Bewegung"

Diese Übungsstunde richtet sich an Frauen und Männer, die gerne aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

 

Ziel dieser Stunde ist die Steigerung der Beweglichkeit, Stärkung der Tiefenmuskulatur und die Verbesserung der Koordination und der Gleichgewichtsfähigkeit. Über die Stärkung der Körpermitte gelangen die Teilnehmer zu einer aufrechten Haltung und rückengerechtem Verhalten im Alltag.

 

Rücken Aktiv (nach Vorgabe der Prüfstelle für Prävention - jetzt Bewegen statt schonen) ist ein ganzheitliches Gesundheitssportprogramm. Übungsleiterin Marion Cyris hat für dieses Sportangebot das Zertifikat "Präventionsgeprüft" erhalten.

 

Die Übungsstunde ist aufgeteilt in die Abschnitte Aufwärmen und Mobilisieren (ca. 10 Minuten), Kräftigung der Muskulatur, Stärkung der Beweglichkeit (ca. 40 Minuten), Entspannung und Dehnung (ca. 10 Minuten).

Viele Übungen werden in unterschiedlichen Varianten angeboten, so dass jeder für sich entscheiden kann, welche "Schwierigkeitsstufe" bzw. Ausführung geturnt wird.

 

Hier kann wirklich jeder mitmachen - auch ohne Vorkenntnisse oder nach langer Pause bzw. auch mit kleinen Einschränkungen.

Komm einfach vorbei, mach mit! Mitzubringen ist lediglich gute Laune, ein kleines Handtuch und evtl. etwas zu trinken.

 

Z. Z. kommen zwischen 10 und 15 Frauen und Männer zu dieser Übungsstunde - jeder neue Teilnehmer ist herzlich willkommen.